Fitness je sposobnost da se dnevne obaveze obavljaju sa lakoćom
Postoje četiri vrste fitness programa
- Kardiorespiratorna izdržljivost
- Mišićna snaga i izdržljivost
- Fleksibilnost
- Telesna kompozicija (programi za redukciju telesnih masti, programi za povećanje mišićne mase)
Šta to znači kad neko ima kardiorespiratornu izdržljivost
To znači da ima sposobnost da kontiunirano izvodi pokrete u kojima su angažovani veliki mišići, srednjeg do umerenog inteziteta. Primer, da neko može da trči,a da se ne zadiše, da može da pliva, pleše bez preteranog zamora.
Kada neko nema kardiorespiratornu izdržljivost srce ima mnogo veći broj otkucaja tokom svakodnevnih aktivnosti i svaki fizički napor ne obavlja sa lakoćom.
Kada neko nema kardiorespiratornu izdržljivost srce ima mnogo veći broj otkucaja tokom svakodnevnih aktivnosti i svaki fizički napor ne obavlja sa lakoćom.